Wendy Borst - Lifecoach en Businesscoach: manifesteren, zelfontwikkeling, persoonlijke groei

Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt! Misschien kijk je nu al verlangend uit naar het voorjaar.In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met een winterdip en het gevoel van rouw en somberheid dat ik vroeger had zodra de zomer ten einde liep. Jarenlang vond ik deze periode best lastig.Ik vertel hoe het mij is gelukt om de donkere dagen, de winterperiode en zelfs de kou op een andere manier te benaderen, en hoe ik leerde om meer rust en diepe waardering te voelen voor elk seizoen. Geen geforceerde positiviteit, maar een nuchtere, realistischere manier van omgaan met deze tijd van het jaar.Misschien herken jij jezelf hierin en haal je er iets uit voor jouw eigen energie, stemming en mentale gezondheid in de winter.Hoe het mij gelukt is de charmes van alle seizoenen te waarderen vertel ik je in deze podcast. Misschien heb jij er ook wat aan. Hier kun je de wintermeditatie van Danie bestellen en luisteren: https://www.wendyborst.nl/product/winter-release-meditatie-van-danie/

De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en waarom dat logisch is, maar niet altijd helpend.Ik deel een persoonlijk inzicht over hoe onbewuste winterassociaties mijn energie en ritme beïnvloedden, en hoe je met bewustzijn en een ander innerlijk verhaal weer de regie kunt pakken. Deze podcast is het begin van een winterserie waarin ik laat zien hoe je de winter niet hoeft te “overleven”, maar juist kunt benutten als een waardevolle, voedende periode voor rust, herstel en vernieuwing.Bestel nu de winter release meditatie van Danie van Studio CuoreDe winter vraagt niet om harder gaan, maar om zachter luisteren. Met deze meditatie stem je af op je eigen ritme, vind je rust in je hoofd en ervaar je meer energie vanuit ontspanning. Ps: dit is het boek waar ik het over had (alleen nog in het Engels beschikbaar als e-book of luisterboek).

Dit keer een podcast over……jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en:je innerlijke controleur die ineens wel heel erg de hoofdrol wil spelenperfectionismeje focus op tekortkomingenje röntgen-ogen die vooral zien wat niet goed is, wat nog moet en wat er allemaal niet klopthet gevoel van ontevredenheidonrust hebben maar die geen goede richting kunnen geven.Ik legde een vraag voor aan chat-GPT. De zin die ik aangepast eruit haalde, vond ik wel goed:‘Ik ben gewoon hormonaal wat minder tolerant.’Ik deel wel even het chat-gesprek hieronder (heb je tenminste nog iets om over te lachen):Ik: Waarom kun je voordat je ongesteld moet worden heel perfectionistisch en pieterpeuterig en onrustig en niet snel tevreden zijn Chat: Omdat je brein in de pre-menstruele fase even van “strategische CEO” verandert in een kritische kwaliteitscontroleur met te veel koffie op. En daar zit biologie achter — geen karakterfout.Wat er onder de motorkap gebeurtIn de dagen vóór je menstruatie (luteale fase):1. Oestrogeen en progesteron dalen• Oestrogeen ondersteunt creativiteit, overzicht, mildheid.• Als het daalt, verlies je dat “het is goed genoeg”-gevoel.• Progesteron hoort te kalmeren, maar bij veel vrouwen werkt het paradoxaal:→ onrust, prikkelbaarheid, gespannen alertheid.2. Serotonine zakt mee• Serotonine = tevredenheid + emotionele buffering.• Lager serotonine =o sneller geïrriteerdo minder voldoeningo meer focus op wat niet kloptJe brein gaat dan automatisch:• fouten zoeken• details uitvergroten• herkauwen• perfectioneren (maar zonder voldoening)Waarom juist perfectionisme & pietluttigheid?Omdat je zenuwstelsel in deze fase veiligheid zoekt.En veiligheid wordt dan vertaald als:• controle• orde• correctheid• “als dit maar klopt, dan is het rustig”Maar:het probleem is niet dat het niet klopthet probleem is dat je brein geen rust kan voelenDus ga je nog iets aanpassen. En nog iets. En nóg iets.Onrust + niet tevreden = zelfbeschermingsmechanismeEvolutionair gezien:• Deze fase is bedoeld om kritischer te zijn• Grenzen te bewaken• Te zien wat niet werktAlleen… in onze huidige wereld slaat dat door naar:• zelfkritiek• micromanagement• innerlijk gezeur• “waarom kan ik hier niet gewoon blij mee zijn?”Belangrijk inzicht Dit is niet het moment om:• beslissingen te nemen• werk te finetunen• jezelf te verbeteren• conclusies te trekken over jezelf, je relatie of je levenDit is het moment om:• waar te nemen zonder te repareren• taken af te maken, niet te perfectioneren• letterlijk te denken: “Ah. PMS-brein.”Dat ene zinnetje kan al 30% rust geven.“Ik hoef dit nu niet goed te vinden.”“Dit is een fase, geen waarheid.”Lees de rest op mijn website: www.wendyborst.nlHier kun je Rachelle Verhage, onze hormoon- en voedingsspecialist vinden: https://spicykeukenprinces.nl/

Heb je moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger maar dan vooral naar de goede dingen van toen? Misschien naar hoe je eruit zag, je energieniveau, de onbezorgdheid, vrijheid, speelsheid of het perspectief dat je hele leven nog voor je lag. Of mis je het gevoel van je aantrekkelijk voelen, levend, vitaal en energiek?Als je terugverlangt naar vroeger, probeert je brein je iets te vertellen over wat je nu mist. Het een signaal. Last hebben van - wat mensen soms ook een midlife crisis noemen - vertelt je iets belangrijks waar je echt wat mee kunt doen om je leven te upgraden, ook al heb je nu misschien meer rimpels en lijken jij en de zwaartekracht geen beste vrienden meer. Veel mensen herkennen het gevoel: ‘vroeger voelde ik me vrijer, spontaner, blijer’. Nostalgie is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen een gevoel dat nu niet helemaal klopt. In deze video leg ik uit waar dat vandaan komt en hoe je het kunt gebruiken om te ontdekken wat je nu echt nodig hebt.Wil je meer uit deze fase van je leven halen en jezelf (her)ontdekken? Kijk dan even hier.🔔 Wil je meer passie, richting en energie? Volg dan mijn podcastshow.#zingeving #midlife #midlifecrisis #midlifedip #transformatie #groei #persoonlijkeontwikkeling #hoogbegaafdheid #hsp #identiteit

Soms kan iets verlatingsangst of onzekerheid triggeren. Een gebeurtenis, een gedachte maar zelfs een geur kan een deel in jou triggeren dat zich ooit verlaten of onzeker heeft gevoeld. In deze podcast vertel ik je hoe dat bij mij gebeurde en wat ik ermee deed. Ik vertel je hoe belangrijk het is om ergens voor te staan of te gaan zodat je niet telkens afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Ik vind deze zin heel treffend:'Als je nergens voor staat of gaat, val je overal voor.' Ik voeg daar vaak aan toe: 'Ook voor je eigen gedachten en emoties.'Daarnaast vertel ik je in deze podcast over Voice Dialogue, een methode uit de transformatiepsychologie dat uitgaat van delen, kanten of 'ikken' die deel uitmaken van onze persoonlijkheid. Denk in dit geval aan een innerlijk kwetsbaar kindsdeel, innerlijke onzekerheid of een deel dat zich angstig voelt. Het is er niet voor niets. En als je dat beseft en ermee leert werken, krijg je ook steeds meer regie oftewel bewustzijn over wat er innerlijk gebeurt.Laat je me weten wat je inzichten zijn?De online resources die ik je kan bieden om uit te zoeken waar jij voor staat en gaat zijn:Wie ben je werkelijk & wat wil je écht?https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Ontdek in 4 stappen wat je wilt in je leven, werk en/of relatiehttps://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/#verlatingsangst #bindingsangst #angst #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #onzekerheid #hoogsensitief

Jij denkt anders. Jij voelt anders. Jij communiceert dus óók anders.Als je een hoogsensitief, hoogbegaafd, associatief, creatief of 'overactief' brein hebt of als je duidelijk in beelden denkt, dan speelt jouw communicatie zich af op meerdere lagen tegelijk.Je voelt subtiel. Je ziet patronen die anderen missen. Je denkt sneller en rijker van binnen dan je ooit hardop kunt vertellen.Soms zie je dingen die niet kloppen maar kun je ze nog niet duiden of in woorden uitdrukken. Je weet het gewoon...En juist dát maakt communiceren soms zo ingewikkeld. Vooral met 'niet gelijkgestemden'. Je wordt regelmatig verkeerd begrepen.Niet omdat jij het niet goed uitlegt…maar omdat de taal die jij van binnen spreekt zoveel breder is dan woorden kunnen dragen.In deze video ontdek je hoe jij jouw binnenwereld vertaalt naar een taal die anderen wél begrijpen.Je leert:wat jij nodig hebt om helder en ontspannen te communicerenhoe je uit overprikkeling en ruis blijfthoe je “te veel” informatie ordent tot een begrijpelijke boodschaphoe je jouw intensiteit inzet als kracht in verbindinghoe je jezelf ruimte en vertrouwen geeft als je vastloopt of dichtklaptJe hoeft jezelf niet meer te dimmen om contact te maken.Je mag communiceren op een manier die klopt bij hoe jij denkt en voelt.➡️ Kijk de video en ontdek hoe communiceren weer moeiteloos wordt wanneer je je eigen gebruiksaanwijzing volgt.Wil je een privé communicatietraining? Boek dan een sessie van 2 uur via https://www.wendyborst.nl/afspraak/Wil je liever zelf online de training doen? Meld je dan aan en heb meteen toegang: https://www.wendyborst.nl/communicerenkunjeleren/#hoogsensitief #hooggevoelig #hsptips #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #beelddenken #intensleven #andersdenken #diepvoelen #overprikkeling #neurodivergent #infj #bewustzijn #onderprikkeling #hoogsensitiviteit #heldercommuniceren #innerlijkewereld #gevoelsmens #communicerenkunjeleren #communicerenvoorhsps #communicatievaardighedenOnline training met of zonder 1 op 1 begeleiding van mij. Jij kiest: https://www.wendyborst.nl/communicerenkunjeleren/

Perfectionisme, uitstelgedrag, twijfelen, piekeren en overdenken: we kunnen ons er mateloos aan irriteren omdat het ons in de weg kan staan maar het is er niet voor niets...Als je perfectionisme, uitstellen, twijfelen en overdenken of piekeren vertaalt in kanten van jezelf, bijvoorbeeld:- de innerlijke perfectionist- de innerlijke criticus- de uitsteller- de twijfelaar- de denker die doorschiet in overdenken of piekeren,dan kun je je misschien al wel voorstellen dat ze niet zomaar voor de lol doen wat ze doen. Ze willen je helpen, beschermen. Ze willen je iets vertellen. In deze podcast vertel ik je over de (mogelijke) oorzaken van perfectionisme, uitstellen, faalangst, overdenken, twijfelen en piekeren en hoe je dat kunt ombuigen naar concrete stappen die je wel verder helpen.Doorbreek je zelfsabotage – de online cursusDe cursus van Wendy Borst, gericht op het doorbreken van zelfsabotage, is ontworpen voor diverse uitdagingen, klachten en personen. Hier is een lijst van situaties en mensen die baat kunnen hebben bij deze cursus:Uitstelgedrag (Procrastinatie): Het constant uitstellen van taken, doelen of beslissingen, zelfs als je weet dat dit nadelige gevolgen heeft.Perfectionisme: Een overmatige focus op perfectie die leidt tot blokkades, uitputting en het vermijden van nieuwe uitdagingen.Faalangst: De angst om te mislukken, wat leidt tot het niet beginnen aan projecten of het opgeven bij de eerste tegenslag.Onzekerheid en twijfel aan jezelf (Imposter syndrome): Het gevoel niet goed genoeg te zijn of dat successen puur geluk zijn in plaats van eigen kunnen.Terugkerende negatieve patronen: Steeds weer in dezelfde valkuilen trappen in relaties, werk of persoonlijke ontwikkeling.Gebrek aan discipline of motivatie: Moeite hebben om langdurig aan doelen te werken of gemotiveerd te blijven.Belemmerende overtuigingen: Innerlijke stemmen die zeggen “ik kan het niet”, “ik ben het niet waard”, of “het heeft geen zin”.Het gevoel ‘vast’ te zitten: Weten wat je wilt bereiken, maar niet in staat zijn de noodzakelijke stappen te zetten.Ondernemers en freelancers: Mensen die afhankelijk zijn van hun eigen motivatie en discipline, en vaak te maken krijgen met de druk van presteren.Mensen met een hoogbegaafd, creatief, associatief, ad(h)d en/of hoogsensitief brein: Mensen die vaak hoge eisen aan zichzelf stellen en gevoelig zijn voor perfectionisme en faalangst.Mensen in een transitiefase: Personen die een carrièreswitch overwegen, een nieuwe studie beginnen, of andere grote levensveranderingen doormaken.Iedereen die persoonlijke ontwikkeling serieus neemt: Personen die bereid zijn naar zichzelf te kijken en hun onderbewuste patronen te begrijpen om een gelukkiger en effectiever leven te leiden.Inhoud en doel online cursusIdentificeren van patronen: Je leert de oorzaken van zelfsabotage herkennen, zoals uitstellen, perfectionisme, angst voor falen of het blijven hangen in de planningsfase.Achterhalen van de oorzaak: De cursus helpt je te ontdekken waarom je doelen niet bereikt en waarom je jezelf tegenwerkt.Oplossingen vinden: Je krijgt inzicht in hoe je deze patronen kunt doorbreken en stappen kunt zetten naar je doelen. Mensen die hier baat bij kunnen hebbenDe cursus is geschikt voor iedereen die op persoonlijk of professioneel vlak wil groeien, maar merkt dat interne blokkades dit in de weg staan. Kortom, de cursus is voor iedereen die de kloof wil dichten tussen wat ze wíllen bereiken en wat ze daadwerkelijk dóen.Link naar deze online cursus.🧠 Meer inzichten over mindset & ontwikkeling?Abonneer en mis niets!

Deze aflevering gaat over manifesteren, de wet van deaantrekkingskracht, de law of assumption en doelen realiseren — en dan vooral wanneer het over geld gaat. Dat lijkt misschien een onbenullig onderwerp, maarhet is iets waar we héél veel mee bezig zijn. Zeker als je op Instagram of TikTok zit in het ondernemers- en online business-segment: de “100K’s” vliegen je om de oren. Mensen op stranden met cocktails, moeiteloos geld verdienen… ende video’s over geld manifesteren of de loterij winnen; ze zijn overal.En soms verliezen we ons daarin. Omdat we van het middel een doel maken. Dat geldt ook voor tijd trouwens. Tijd lijkt minder “hip”, maar het is hetzelfde: als tijd op zichzelf je doel wordt, dan kan dat je juist weghouden van het ervaren van meer tijd.Waar het echt om gaat, is: wat is het verlangen dat eronderligt? Wat motiveert jou van binnenuit?Want soms lijkt het alsof we geld willen om erkenning tekrijgen. Om te laten zien dat je succesvol bent. Een goed gevoel over jezelf te krijgen vanuit een overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg.’ Maar misschien wil je dat eigenlijk helemaal niet — diep van binnen. Misschien komt dat verlangen niet uit jou.Dus stel jezelf eens de vraag:Waar gaat het mij écht om?Als jij vaak denkt: “Ik heb te weinig tijd” of “Ik heb teweinig geld” — laten we het even over geld hebben — probeer dan letterlijk eens voor je te zien dat je er genoeg van hebt. Bijvoorbeeld: je wordt wakker, kijkt op je rekening en daar staat een miljoen of meer op om ‘vrij uit te geven’.Hoe voelt dat? Wat verandert er? Wat doe je dan anders? Hoeziet je dag eruit?Luister deze podcast en laat me weten met een reactie: wat raakte je het meest? Waarom luister je graag? En abonneer je als je dat nog niet hebt gedaan — op Spotify, Apple Podcast of YouTube.Wil je je werkelijke verlangen ontdekken en manifesteren? Maak dan hier je manifestatie-wishlist.

Weet je niet wat je wilt? Of lukt manifesteren met de wetvan de aantrekking niet?Woorden (en beelden!) sturen ons brein. De taal die jijdagelijks gebruikt, bepaalt wat je wél en niet voor elkaar krijgt, hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. In deze podcast ontdek je hoe je woorden jouwgeluk, energie, zelfvertrouwen en resultaten direct beïnvloeden — en hoe je met kleine veranderingen een enorme persoonlijke shift creëert.🔹 Waarom “niet” en “geen”jouw brein saboteren🔹Hoe je van probleemtaal naar oplossingsgerichte taal schakelt🔹De grote impact van woorden als “mogen”, “kunnen” en “lef”🔹Wat er gebeurt als je je waarden écht tot leven wekt🔹Waarom sommige doelen niet lukken als je ze verkeerd formuleert🔹Hoe je brein jouw script uitvoert — letterlijk.In deze aflevering heb ik het over mindset, kernwaarden,manifesteren, de wet van aantrekking en neuro-taalpatronen. Alles om jouw innerlijke vuurtje weer watop te stoken, te ontdekken wat je wilt en te manifesteren met de wet van de aantrekkingskracht. Want jouw woorden maken jouw werkelijkheid.🎧 Luister en ontdek:welke woorden houden jou klein… en welke woorden zetten jou aan?✨ Wil je verdieping?→ Mijn coachprogramma “Wie ben ik werkelijk & wat wil ik écht?” Je ontdekt je diepste waarden en zet eindelijk koers naar wat klopt voor jóu.✍️ Zelf aan de slag met nieuwekrachtige scripts?→ De Wishlist: scripten, manifesteren & mindset-tools om jouw realiteit te herschrijven.📅 1-op-1 sessie boeken? (Via zoom, WhatsApp of in mijn praktijk).→ Agenda via wendyborst.nl💬 Laat me weten: welkwoord wil jij vanaf vandaag “LOSLATEN?Reageer hieronder!👍 Like | 💛Abonneer | 🔔 Mis niets van nieuwe afleveringen🎙️ Beluister ook op Spotify & Apple Podcasts#mindset #persoonlijkegroei #manifesteren #taal#woordenhebbenkracht #mindsetcoach #zelfontwikkeling #autonomie #kernwaarden#ScriptJeRealiteit #lawofassumption #lawofattraction 

Dit keer reageer ik op een vraag van een YouTube abonnee die zich afvraagt waarom hij toch zo moe en ongedisciplineerd is. Stel ook je vraag in de comments.DIT KUN JE ZELF DOEN ALS JE WILT ONTDEKKEN WAT JOU ENERGIE GEEFT